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おすすめのカロリー計算アプリの選び方とは?


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ダイエットをする時には摂取カロリーを気にするでしょう。
消費カロリーが摂取カロリーよりも多くなれば、体内に蓄積した脂肪を燃焼しやすくなりダイエットが成功しやすいです。

この摂取カロリーがどれくらいであったかを知る方法としておすすめなのがカロリー計算アプリです。
ここではカロリー計算についてまとめてみましょう。

カロリー計算アプリって何ができるの?

ダイエットの王道ともいえるカロリー管理ですが、自分で全て行おうとすると非常に大変です。
そこでカロリー計算アプリを使って手軽にカロリー管理をしてみましょう。

カロリー計算アプリではどんな食品をどれだけ食べたのか?エクササイズなどの運動でどれくらいのカロリーを消費したのか?などを記録し、数値で表してくれます
このカロリー計算アプリをうまく活用することで、ダイエットが効率的に行えるようになります。

カロリー計算アプリと一言でいっても様々なアプリが登場しており、それぞれ使い勝手の良さ、使い方、機能などには違いがあります。

色々なカロリー計算アプリの中から自分が使いやすいもの、気に入るものを選んでうまく活用するのが理想と言えるでしょう。

カロリー計算アプリはどうやって選べばよい?その選び方とは?

ダイエットで必要不可欠なカロリー計算やカロリー管理ですが、細かい記録をするのが面倒…と3日坊主になる人も多いです。

しかし最近ではスマホの普及に伴いカロリー計算アプリで簡単に摂取カロリー、消費カロリーを管理できます。

カロリー計算アプリでは毎日の体重や体脂肪率をグラフ化してくれるもの、栄養面からサポートしてくれるもの、ゲーム感覚で毎日記録できるものなどがあります。

たくさんあるカロリー計算アプリの中からどのアプリを選ぶべきなのかのポイントですが、1つとして料理や外食のメニューのデータが豊富かどうか?という点があります。

自炊の際にはカロリーを計算しやすいものの、外食では自分が食べたカロリーが分かりづらいということがあるでしょう。
カロリー計算アプリの中には、外食チェーンと連携してカロリーのデータを持っているアプリもあります。

カロリーデータの多いカロリー計算アプリであれば信頼度も高いでしょう。
またカロリー計算アプリの中でも栄養面でのサポート機能があるものを選ぶのがおすすめです。
カロリー管理をしていると栄養不足になってしまうことが多いです。

そこでカロリー計算アプリの中ではただ痩せるためのカロリー管理ではなく、栄養面でのサポートを行ってくれるアプリもあります。
健康的に痩せるためにはしっかりと栄養はチャージしなければなりません。


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栄養士科2年 臨床栄養学実習

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